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Horario de apertura

Lunes de 15:00 a 20:00 M-V 9:30 a 13:30 y de 15:00 a 20:00

Consumir entre 8 a 10 vasos de agua al día.

Hacer 3 comidas repartidas durante el día. La 1ª siempre con proteínas.

Tomar 2 tentempiés: uno a media mañana, otro a media tarde. Cada comida o tentempié tiene que incluir proteínas, hidratos de carbono y grasas bajas, ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6.

Es fundamental eliminar totalmente el café. Acelera el envejecimiento y acumula grasa corporal. Lo sustituiremos por Té verde, porque contiene antioxidantes, que estimulan el metabolismo y frenan el envejecimiento. También impide la absorción de grasa y mejora nuestro estado de ánimo.

Dieta LIFTING en 3 días: ¡¡Prepárate para tu transformación!!

Comeremos casi siempre las mismas cosas, recordando siempre tomar las proteínas primero durante los tres días.
❖ MENÚ: Al despertar tomar 225 – 350 ml. de agua mineral.

DESAYUNO:
• 225 grs. de avena en copos hervida (no instantánea).
• Una tortilla con dos huevos ecológicos o un trozo de salmón 115 a 150 gr.
• 1 trozo de melón y 125 grs. de frutos del bosque, arándanos si es posible.
• 225-350 ml. de agua mineral como mínimo.

COMIDA:
• Un trozo de pollo biológico o proteína vegetal o sardinas en aceite de oliva 115- 150 grs.
• 450 g.de lechuga aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva y zumo de limón.
• 1 trozo de melón y 75 grs. de frutas del bosque.
• 1 vaso de agua mineral como mínimo.









MERIENDA:
• 60grs. de pechuga de pollo.
• 4 avellanas crudas.
• Media manzana verde.
• 225 – 350 ml. de agua mineral como mínimo.

CENA:
•115 – 150rs. de salmón a la plancha o al horno.
•450 grs. de lechuga aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva y zumo de limón.
•250 grs. Espárragos, brócoli espinaca al vapor con un aceite de oliva POCO en crudo.
•1 trozo melón y 75 grs. frutas del bosque.
•225 – 350 ml. de agua mineral como mínimo.

❖Esta dieta llevada a cabo durante tres días, tiene una gran importancia, porque todos estos alimentos influyen en nuestro organismo y afectan positivamente en nuestro aspecto físico: mejoran las arrugas, el tono cutáneo, las bolsas e hinchazón de los ojos, la piel en general y la vitalidad. Tienen un alto contenido en antioxidantes antinflamatorios. Cuanto más tiempo lo hagamos, más rejuveneceremos nuestro aspecto y más sanos nos sentiremos.

LISTA DE LA COMPRA:

•Huevos frescos ecológicos.
•Copos de avena.
•750 a 1000 Kgr. de salmón fresco cortado en porciones.
•250 grs. pavo de la pechuga de pollo.
•Melón.
•450 grs. de espárragos.
•450 grs. de brócoli.
•450 grs. de espinacas frescas.
•2 lechugas.
•½ Kgr. De fresas
•½ KGR. arándano.
•½ Kgr. de frambuesas.
•½ Kgr. de moras.
•3 manzanas verdes.
•2 peras.
•2 limones.
•Aceitunas.
•Almendras crudas sin sal.
•Avellanas.
•Nueces de Macadamia.
•Aceite de oliva virgen extra.
•15 L. de agua mineral.

Cuando sientas que necesitas un lifting, haz el plan secreto de tres días. ¡Merece la pena, COMPRUÉBALO!

❖CONSEJO: Las infusiones son un hábito muy saludable: Cola de Caballo, Alfalfa, Aloe. (Se pueden mezclar entre ellas).

Jessica Camacho CRÉIXER VILADECANS

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